01
Verejnosť
Silnejšie a zdravšie telo, lepšia postava a pohyb bez bolesti. Tréning postavený na diagnostike, nie na náhodných cvikoch z internetu.
OSOBNÝ TRÉNER · KOŠICE
Objav v sebe atléta
Váš sprievodca svetom silovo-kondičnej prípravy
Silová a kondičná príprava a rozvoj rýchlosti pre verejnosť, mládež, športovcov aj kluby. Od hobby bežca po šprintéra.
TRÉNER ATLETIKY
2. STUPEŇ · ŠPRINT
SILOVO-KONDIČNÝ TRÉNER
VIAC AKO 10 ROKOV SKÚSENOSTÍ
LEKÁRNIK
ZDRAVIE AJ VÝKON
PRE KOHO
Rôzne ciele. Jeden odborný prístup.
01
02
Mládež
Všestranný pohybový a silový základ pre deti a mladých športovcov. Správna technika, rýchlosť a sila v tempe, ktoré zodpovedá veku.
03
Bežci a šprintéri
Od hobby bežca po pretekára na dráhe. Rozvoj rýchlosti, techniky behu a výbušnej sily – rýchlejšie časy s menším rizikom zranenia.
04
Športovci a kluby
Silovo-kondičná príprava podľa nárokov vášho športu – pre jednotlivcov aj celé tímy. Testovanie a vedenie v sezóne aj mimo nej.
PREČO SO MNOU
Výsledky, ktoré vidíte aj cítite.
Rýchlosť je moja špecialita
Šprint a výbušnosť zlepšia výkon v každom športe – aj keď nikdy nepobežíte na dráhe.
Tréner, ktorý súťaží
Všetko, čo vám naplánujem, si najprv overujem na sebe – v tréningu aj na pretekoch.
Lekárnik v gyme
O zdraví, regenerácii a suplementácii hovorím fakty, nie mýty.
Progres v číslach
Každý tréning zaznamenaný, pravidelné testy a jasný plán po týždňoch.
AKO TO PREBIEHA
Od prvej správy po prvý osobák.
-
01
Ozvite sa
Telefonicky, e-mailom alebo cez formulár. Odpíšem do 24 hodín.
-
02
Úvodné stretnutie
Prejdeme vaše ciele, skúsenosti a čas, a vyberieme formu spolupráce.
-
03
Diagnostika a testy
Pohybová diagnostika a u športovcov testy sily a rýchlosti podľa nárokov športu.
-
04
Plán a tréning
Plán na mieru po týždňoch, priebežné vyhodnocovanie a úpravy podľa výsledkov.
SLUŽBY A CENNÍK
Vyberte si formu spolupráce.
Athlete – individuálne
Tréning 1 na 1 s plánom na mieru, diagnostikou a pravidelným testovaním.
30 € / TRÉNING
Tandem
Pre dvojicu s podobnými cieľmi. Vyššia motivácia, nižšia cena na osobu.
20 € / OSOBA / TRÉNING
Team
Skupina 3 a viac ľudí, spoločný tréning s individuálnymi úpravami.
15 € / OSOBA / TRÉNING
Online coaching
Plán, videá cvikov a spätná väzba na diaľku. Pre tých, ktorí trénujú mimo Košíc.
CENA DOHODOU
Sport – kluby
Silovo-kondičná príprava a testovanie tímov. Dlhodobo alebo blok pred sezónou.
CENA DOHODOU
Prednášky
Šprint, silový tréning a suplementácia pre trénerov, kluby, školy a firmy.
CENA DOHODOU
AKO SA PLATÍ · Tréningy sa platia vopred formou permanentky na 10 vstupov. Prvá konzultácia je nezáväzná a zdarma.
REZERVOVAŤ
PAVOL VAGASKÝ
O mne
Viac ako desať rokov sa venujem silovo-kondičnej príprave a rozvoju rýchlosti – s bežnými ľuďmi, mládežou, športovcami aj klubmi. Ako silovo-kondičný tréner pôsobím v gyme DAVAJ MAKAJ v Košiciach a ako tréner atletiky so zameraním na šprint v klube AO Akademik TU Košice.
Som zároveň lekárnik s viac ako 10-ročnou praxou, z toho dlhé roky ako vedúci lekárnik. Každodenná práca s liekmi a doplnkami výživy mi dáva výhodu, ktorú bežný tréner nemá – pri suplementácii, regenerácii a zdraví viem, čo naozaj funguje a čo je len marketing.
- SILOVO-KONDIČNÝ TRÉNERGYM DAVAJ MAKAJ · 10+ ROKOV PRAXEPROFIL V GYME →
- TRÉNER ATLETIKY 2. STUPŇAAO AKADEMIK TU KOŠICE · ŠPRINTPROFIL V KLUBE →
- LEKÁRNIK (MGR.)10+ ROKOV PRAXE · SUPLEMENTÁCIA A ZDRAVIE
REFERENCIE
Výsledky hovoria za mňa.
V príprave na nadchádzajúce súťaže som nechcel nechať nič na náhodu. S Paľom mám záruku, že sa môj silový tréning opiera o najnovšie poznatky a metódy.
Ak máš základné skúsenosti so silovým tréningom, táto forma spolupráce je práve pre teba. Mne ukázala, že športovec nemusí a nemal by cvičiť ako bodybuilder.
Úprimne, taký progres som neurobila 2 roky ako za 3 mesiace s Paľom. Zamerali sme sa na konkrétny cieľ a išli za tým spoločne. Všetko vykomunikované. A toto funguje!
Schudnúť som sa pokúšala dlhé roky. Tréningy sú vždy zaujímavé, energické a plné dobrej nálady. Vďaka nemu som dosiahla progres, aký sa mi ešte nepodaril – za krásne 3 mesiace, a pokračujem.
Vďaka jeho profesionalite a kvalitne zostavenému tréningu na sebe vidím neskutočné výsledky. Každý tréning má hlavu aj pätu a cítim sa veľmi bezpečne, keďže Paľko veľmi dbá na techniku.
Ak chceš prekonať svoje limity, naučiť sa zdravšie žiť a ovládať správnu techniku cvičenia, si na správnom mieste. Nielen tréner, ale aj učiteľ, s ktorým pochopíš podstatu cvičenia na 120 %.
NAJNOVŠIE ČLÁNKY
Blog · tréning bez mýtov
PRIDAJ SA K NÁM
Kontaktuj ma
Prvá konzultácia je nezáväzná a zdarma. Napíšte mi, čo chcete dosiahnuť, a ozvem sa do 24 hodín.
0918 472 963 vagasky.athletics@gmail.comDAVAJ MAKAJ
Business Centrum Tesla, Moldavská cesta 8/A
040 11 Košice
Po – Pi 06:00 – 19:00